日常怎样预防蛀牙呢？

　　我们都知道有蛀牙是很让人苦难的事，那么我们该如何预防蛀牙？一起来看一看吧。

　　1. 选择含氟牙膏

　　选用含氟牙膏和优质牙刷，可增强牙菌斑清除效果，保护牙齿免受细菌产生的酸。牙釉质的羟基磷灰石结构可以转化为更耐酸的氟磷灰石，酸损伤的牙釉质也可以修复。

　　2. 吃健康的

　　钙是牙齿组织的重要组成部分。注意从各种各样的食物中获取钙，如牛奶、奶酪和绿色蔬菜，这些对牙齿健康有益。

　　3.少吃糖或含糖零食

　　如果你在吃完甜食或高糖零食后不刷牙，口腔中的细菌会很快将糖和淀粉颗粒转化为酸，从而破坏牙釉质。少吃糖或含糖零食对牙齿健康至关重要。

　　4. 定期检查牙齿

　　蛀牙是一种慢性病。综合以上因素，可在一年半左右的时间内导致蛀牙。定期到牙医处检查牙齿，能及时了解口腔和牙齿的发病情况，及时治疗，防止龋病的不断发展。

　　很多朋友可能不习惯中午刷牙，但是我们要记得饭后漱口，早晚刷牙啊，好的习惯才会有一口好牙。喜欢吃甜食的妹子一定要注意啊，白白的牙齿更能给自己加分。