教你如何用五谷滋补五脏

　　随着人民生活水平的提高，肉类已成为每个家庭必备的食物。然而，许多人因摄入过多的脂肪和胆固醇而患有高血压、肥胖和其他“财富失调”。多吃谷物是一种有益健康的食品，可以有效地保护内脏。接下来，让我向大家介绍如何用“五谷”营养五脏，保持身体健康。

　　1。黑豆。中医认为，它具有补肾、强身、解毒、润肤的作用，对肾虚水肿有较好的治疗作用。

　　做法：豆浆发泡后制作，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　2。大米滋润肺。水稻覆盖水稻、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有良好的滋阴润肺功能。

　　练习：用小火煮米粥，直到米汤变浓。只喝米汤，不吃米粒，随时服用。

　　3。小米的脾脏是五谷之首。普通食物可以健脾健胃。对于脾虚体质弱的人，小米可以作为一种高档的补品，可以补中益气，延年益寿。

　　做法：煮一壶米粥，用汤匙撇去米粥的精华-米油，空腹饮用，具有良好的健脾养胃作用，可早晚服用。

　　4.小麦被称为“最珍贵的粮食”。中医认为，它能养心安神，消除无聊和干燥。具有消除女性更年期综合征、自汗、盗汗、易怒的饮食治疗作用。

　　做法：取全麦带皮煮粥，或去中药店买些浮麦煮水，每天早晚各服一次。

　　5。高粱补肝高粱、大豆属于杂粮，但在粮食中起着不可或缺的辅助作用。高粱具有养肝、益胃、收敛、止泻的作用，尤其对慢性腹泻者，食用一段时间后，效果良好。

　　做法：将高粱米加工成面粉，炒熟，然后与开水混合成糊状，每日早饭和晚餐前服用。

　　只有内脏得到充分的营养，才能维持正常的运作。适量杂粮能有效降低血脂、胆固醇，增强内脏，对我们有许多好处。在日常生活中，我们可以根据以上的谷类食物来滋养内脏，保持健康。