运动后流鼻血怎么办

高血压、鼻腔黏膜干裂、抠鼻、揉鼻等都会导致运动后流鼻血的发生。这种情况需要看具体的病因进行治疗。

1、高血压

在健身过程中流鼻血主要是因为血压升高,当健身时血液循环加快,甚至还会导致血压的升高,血压波动比较明显,患者鼻腔内的血管就会破裂,从而出现流鼻血。高血压患者要保持血压稳定,避免因血压波动引起的鼻出血。如鼻出血频繁,出血量大,就需要做血常规和凝血常规,排除血液问题。

2、干裂鼻腔黏膜

鼻腔粘膜干燥是由于病人在锻炼时呼吸节奏快,所以会有流鼻血的症状出现,这是因为患者在锻炼时呼吸节奏快,尤其是鼻腔粘膜干燥。推荐尽早到医院鼻科做鼻镜检查,根据检查结果合理用药,日常生活中饮食要清淡,适当补充水分,运动后可以用金银花菊花泡水祛除内火。

3、捏鼻子,揉鼻子

鼻出血主要是由于抠鼻、揉鼻、用力擤鼻涕等对鼻粘膜造成刺激,导致鼻出血。要防止和减少鼻出血的发生,就必须尽可能地避免上述行为。由于鼻炎的存在,会导致鼻痒、鼻塞、鼻腔分泌物增多等症状,所以经常会出现抠鼻、揉鼻的症状。治疗鼻炎可减少抠鼻、揉鼻,预防对鼻粘膜的刺激和损伤,而且治疗鼻出血时要注意治疗鼻炎。

在日常生活中要多吃一些蔬菜和水果,在饮食方面要清淡一些,不能吃辛辣刺激性的食物,多做运动,多锻炼,增强抵抗力。