我国糖尿病患病率

我国糖尿病的患病率逐年上升，已成为公众健康面临的重要挑战之一。根据最新的流行病学调查数据，糖尿病在中国成人中的患病率已经接近12%，这意味着每10个人中就有1人患有糖尿病。

糖尿病是一种影响身体代谢系统的慢性疾病，主要表现为血糖水平持续升高。根据发病机制的不同，糖尿病可分为1型和2型，其中2型糖尿病在中国更为常见，约占糖尿病患者的90%以上。2型糖尿病与不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传因素等密切相关，而1型糖尿病则通常与免疫系统的异常有关。

糖尿病的症状可以非常隐匿，初期可能仅表现为口渴、频繁排尿、体重下降等。若不加以控制，长期高血糖可能导致眼睛、肾脏、心脏和神经等多种器官的损害。为了有效预防糖尿病，尤其是2型糖尿病，保持良好的饮食习惯和适度的运动至关重要。定期监测血糖水平并维持在正常范围内，有助于避免糖尿病的发生或控制病情进展。

日常生活中，合理的膳食结构和规律的运动习惯是预防糖尿病的关键。减少高糖、高脂肪食品的摄入，增加膳食纤维的摄入，并保持每周至少150分钟的中等强度运动，都能有效降低糖尿病的发生风险。如果出现糖尿病的高危症状或存在家族病史，应尽早进行血糖检查。